Als gevolg van de coronamaatregelen zijn onze gebouwen voorlopig voor publiek gesloten en gaan onze activiteiten op locatie niet door. Zie voor meer info: www.tomindebuurt.nl/coronavirus

Als gevolg van de coronamaatregelen zijn onze gebouwen voorlopig voor publiek gesloten en gaan onze activiteiten op locatie niet door. Zie voor meer info: www.tomindebuurt.nl/coronavirus

Sinds 4 mei is het mogelijk om via deze website te chatten met een wijkcoach van Tom in de buurt. Ga hiervoor naar de contactpagina. Meer info www.tomindebuurt.nl/chatten-met-de-wijkcoach

Sinds 4 mei is het mogelijk om via deze website te chatten met een wijkcoach van Tom in de buurt. Ga hiervoor naar de contactpagina. Meer info www.tomindebuurt.nl/chatten-met-de-wijkcoach

Beweegoefeningen op papier

24 apr 2020

Fit en gezond blijven is belangrijk. Dat vereist inspanning: daar moet u wel iets voor doen. Tom in de buurt organiseert samen met Alphen Beweegt beweegactiviteiten. Nu we thuis zitten, is het soms extra moeilijk om in beweging te blijven, maar o-zo-belangrijk. Om het zo makkelijk mogelijk te maken zijn de beweegoefeningen nu ook op papier gebundeld. Met enkele handige tips erbij.

Online zijn veel beweegactiviteiten en -oefeningen te vinden. Kijk bijvoorbeeld op het videokanaal van Alphen Beweegt. Maar niet iedereen is online en digiaal vaardig…..

Oefeningen op papier
Voor iedereen die papier wel zo makkelijk vindt, hebben Tom in de buurt en Alphen Beweegt een aantal oefeningen gebundeld die u makkelijk thuis kunt doen. Met daarbij een aantal inspiratietips om binnenshuis bezig te blijven. Wij hopen dat dit u helpt om de dagen zo goed en vitaal mogelijk door te komen.

Gewoonte
Start de dag met een oefening. Maak er een gewoonte van om de spieren te trainen. Kortom, kom fitter de coronacrisis uit.

Oefeningen op papier
De oefeningen vindt u hier.

Deel dit bericht via

Terug naar nieuwsoverzicht